做俯卧撑一周几次比较好（俯卧撑一周几次效果最好）

俯卧撑一周练习3次较好。俯卧撑不仅不会对肌肉的伤害较大，还能通过俯卧撑来锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调发展，对于男性练习胸肌、手部肱二头肌等都有一定的好处。

胸大肌每隔24小时练一次 也就是隔天一次