一碗米饭是多少卡路里（每天消耗300大卡能瘦吗）

一碗米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。

米饭1碗（瓷碗）大约200克。食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里。

我的回答是:100g米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300g左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。

     米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，