明确结论是一碗米饭热量大约为200卡。解释原因是因为一碗米饭（约为150克）的热量大约在135-210卡之间，因其中包含的淀粉质、碳水化合物等。内容延伸是在选择米饭时，可以选择稻谷品种和烹饪方式来控制热量，如选择富含植物蛋白质的糙米，或是烹饪时尽量减少油脂的添加等方式。
一碗200克左右的米饭，含有的热量大概是230左右卡。那么一个200克左右的鸡腿汉堡的能量相当于5碗米饭。一袋115克左右的薯条相当于三碗米饭。
一杯460毫升左右的可乐，相当于两碗米饭。这样算下来如果吃一份鸡腿汉堡，一份薯条和一个中杯可乐的套餐，就相当于吃下了10碗米饭这么多。
