坐着防止驼背的方法（一个动作解决驼背的方法）

每天坐着可以采用以下几种方法预防不驼背：

1.对于长期用电脑工作的人员来讲，不正确的坐姿是诱发驼背的主要原因，所以想要预防驼背，在使用电脑时应注意与电脑保持合适的距离，应保持正确的坐姿，眼睛和电脑屏幕应处于同一水平线。

2.避免久坐，应定时起身活动，也应注意避免长时间保持过度劳累的状态，过度劳累不仅会导致身体酸软、腰腿酸痛，还容易出现腰部弯曲形成驼背，所以在平时应适当休息。

3.加强腰背肌锻炼，可增强肌肉力量，利于维持脊柱的稳定性，也能预防驼背。