有好处。1.促进新陈代谢：石榴含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，促进新陈代谢。
2.美容养颜：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少皮肤黯沉，减少皱纹。
3.增强免疫力。
不仅含有大量的维他命C和B族维他命，还含有维他命E、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和钙、磷、钾、钠、镁、锌、铜、锰等多种矿物质元素。
这些营养成分，并不容易氧化，即使将其掰成几瓣，停留时间较长，其中的水份和浆汁也不会氧化流失。
尤其是石榴所含的维他命C，比苹果高一到两倍，因此，石榴被称为天下奇果、九州名果和仙果。
