锻炼身体的方式有哪些（最好的锻炼身体方法是什么）

有氧运动：比较推荐的有游泳、瑜伽和跑步，能够消耗体内的热量，提高肺活量，促进心肺功能、新陈代谢和血液循环，有利于增强体质和调节精神状态。