怎么样锻炼身体（自己在家锻炼身体方法）

锻炼身体的项目繁多、可以每天坚持跑步3000米、可以跳绳三组、每组120个。可以打太极拳、可以锻炼踢毽子等。

青壮年人做剧烈运动，老年人做一些适合自己的轻松运动。比打太极，慢跑、快走或者健步走，最好在太阳升起或太阳落山前。