单杠每天练还是隔天练（单杠正确练法主要练哪里）

单杠可以每天练，但是需要掌握适量的原则，以避免过度训练或受伤。频繁、高强度的单杠练习可能会导致肌肉疲劳和损伤，所以最好在练习前进行适当的热身运动并掌握正确的姿势和呼吸技巧。此外，建议增加休息时间和饮食控制以帮助肌肉恢复和提高训练效果。

每天练。

如果你已经有一定的基础,可以每天练习30分钟以上,但要注意不要过度训练,以免受伤。  如果是单杠的话,最能锻炼的就是手臂,所以如果想让下肢变长的话,我主张做跑步、游泳、跳绳等跳跃运动。