经期喝红糖姜茶还是黑糖姜茶哪个比较好（为什么来姨妈不建议喝红糖姜茶）

都可以

月经期间喝红糖姜水或黑糖姜水都可以：

1. 月经期间可以按照自己习惯吃，没有特别的建议。

2. 月经期间不宜食用辛辣刺激的食物，红糖或黑糖姜水都可以，但不宜过量。