减脂期间只吃一种坚果可以吗（减脂期有必要专门吃坚果吗）

您好，可以，但并不建议只吃一种坚果。不同种类的坚果含有不同的营养成分，单一食物无法提供全面的营养。如果只吃一种坚果，容易出现营养不均衡的问题。建议在减脂期间，适当摄入不同种类的坚果，可以选择杏仁、核桃、腰果、花生、松子等。同时，坚果的热量较高，摄入量也需要注意，建议每日摄入量控制在30克左右。