一根糯玉米热量是多少大卡（一个玉米相当于几碗饭）

1. 糯玉米热量低：每100克热量在172千卡，适量食用有助于减肥。

2. 糯玉米营养丰富：含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以为身体补充所需营养。

3. 适量食用可以增强饱腹感、促进肠道蠕动、有助于减肥。