快走多快才能减脂（每天快走5公里减脂有效果吗）

快走八分钟到十分钟的配速是可以减脂的，但需要持续时间在三十分钟以上。

减脂是需要一定条件，一般要做较大强度持续时间的有氧运动才能达成。

身体在运动时一般先消耗糖原作为能量，二十分钟以上才会逐步分解脂肪，条件就是较大强度持续有氧运动。