培养小孩自制力是一个循序渐进的过程，需要家长和监护人的耐心引导和陪伴。以下是一些建议：
1. 设定规则和目标：帮助孩子制定日常作息时间和行为规范，指导他们按照计划完成任务。让他们明白什么是可以接受的行为，什么是不能接受的行为。
2. 给予奖励和鼓励：当孩子表现出自制力时，及时给予表扬和奖励，以强化他们的良好行为。奖励可以是物质奖励，也可以是精神鼓励，如表扬、拥抱等。
3. 帮助孩子认识情绪：帮助孩子识别情绪和感受，教会他们如何应对和调节情绪。自我意识是自制力的基础，能够帮助孩子更好地控制自己的行为和情绪。
4. 提供有限的选择：给孩子提供有限的选择，让他们自己做出决定。例如，让他们选择是先完成作业还是先玩游戏，让他们感受到自己对生活的掌控感。
5. 树立榜样：作为家长和监护人，要以身作则，树立自律的榜样。孩子的行为往往会受到成人的影响，如果成人能够在日常生活中表现出自制力，孩子也会潜移默化地学习。
6. 保持耐心：培养孩子的自制力需要时间和耐心。家长和监护人需要保持耐心，给予孩子足够的时间，让他们逐渐学会自我控制。
