完整的体育运动活动通常包括三个部分，分别是准备活动、训练活动和放松活动。
准备活动：在开始正式的体育运动之前，需要进行一些准备活动，以逐渐提高身体的温度和灵活性，预防运动伤害。准备活动通常包括轻松的慢跑、拉伸和热身运动等。
训练活动：这是体育运动的核心部分，根据具体的运动项目和训练目标，可以采用不同的训练方式和强度。训练活动通常包括有氧运动、力量训练、速度训练等。
放松活动：在体育运动结束后，需要进行一些放松活动，以逐渐降低身体的温度和减少肌肉疲劳。放松活动通常包括轻松的慢跑、拉伸和深呼吸等。
总之，完整的体育运动活动应该包括准备活动、训练活动和放松活动三个部分，并且每个部分都非常重要。
准备活动、基本活动和放松活动三个部分。
