体脂25.6肉很软 不知道是不是肥胖 老是减不下去（为什么瘦子反而体脂率高）

这个体脂率并不是很高，但是确实身体内有一定多余的脂肪，是可以采用科学健康的方式进行减肥的，想要减肥，最重要的是控制饮食，规律生活习惯，饮食方面要注意不要吃油腻或者含糖量高的食物，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，每天养成慢跑和跳绳等有氧运动的习惯，保持一小时左右，经过长期的坚持是可以减肥的。