怎么更高效泡脚

泡脚时可添加一些泡脚盐或草药，如薄荷、艾叶，可起到舒缓疲劳、促进血液循环的作用。

水温控制在适宜的温度，不宜过烫或过冷，约37-42摄氏度为佳。在泡脚的同时进行按摩，可加快血液循环，促进身体的新陈代谢。另外，在泡脚时可以听一些轻音乐或进行深呼吸放松心情，有助于减轻压力和疲劳。泡脚前可以做一些简单的瑜伽或伸展运动，有助于放松肌肉。一周泡脚2-3次，每次20-30分钟，可以有效缓解疲劳。