热天要注意什么（热天最怕的六件事）

热天需要注意补充水分。

热天使得汗液蒸发非常快，这也会导致人很容易缺水，因此需要多补充水分。因此热天必须要多喝水，维持体内水分，避免中暑。

夏季炎热天气需注意以下几点：

1. 衣着要简单、单薄、透气性好。

2. 及时补充水分，不要等到口渴了再喝水，出汗多时可适当补充淡盐水。

3. 饮食要调节，多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果。

4. 避免在10时至16时这段时间外出活动，躲避烈日暴晒。

5. 保证充足的睡眠，预防中暑，有利于工作和学习。