女性跑步有什么好处和坏处（女人跑步的5大惊人好处）

女性跑步有很多好处，如有助于减重、增强心肺功能、提高代谢率、增强免疫力、缓解压力等。此外，跑步也是锻炼全身肌肉的良好方式，能够锻炼腿部、臀部、腹部、背部、手臂等多个部位。不过，在跑步时也需要注意一些坏处，如易受伤、跑鞋选择不当、过度训练等。因此，女性在跑步过程中应掌握正确的方法、注意安全、合理安排时间和强度，才能最大程度地享受跑步带来的好处。