75岁左右的人怎么锻炼（60岁到70岁怎么锻炼）

对于75岁左右的人来说，适当的锻炼对保持身体健康非常重要。建议选择低强度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，每周进行3-5次，每次30分钟。此外，可以进行力量训练，使用轻负荷进行肌肉锻炼，以增强肌肉力量和骨密度。还可以尝试瑜伽或太极等柔和的运动形式，以提高灵活性和平衡能力。在进行任何锻炼前，请咨询医生的建议，并根据个人能力和健康状况进行适当调整。