不吃油盐糖会怎么样（一日三餐不吃油盐会怎么样）

连续两年不吃糖可能不会出现什么后果，但是

长期不吃油会导致缺乏不饱和脂肪酸、不吃盐缺少氯化钠、不吃主食缺少蛋白等，这是不健康的饮食，就算你在减肥也不能这样减。

建议适当控制饮食量，吃原来的7成饱就可以，油、盐、蛋白质都要进，蔬菜水果也要吃，比原来少吃就可以。运动量可以增加。

不吃油可能影响不大，但是不吃盐断糖可能影响大。糖分是维持身体机能的重要元素，不可或缺。断盐，最直接的就是身体上的毛发长长。