第一，一般跑步，速度越大，人体对地面的作用力也越大，因此地面对人体的反作用力也越大，脚尖先着地，可以通过踝关节来缓冲这个力；
第二，狂奔模式下，脚尖先着地，且脚后跟不着地，可以更大限度的增大了每一步的距离，让跑的每一步更加有效率，而且除了踝关节的缓冲作用之外，还利用了它的弹力，而且是持续的弹，要是再加上后跟的话就削弱了这个力的作用；
第三，也可以霸王硬上弓，就是要脚后跟先着地。但是在一定速度上，脚后跟先着地比脚尖先着地就做多了很多无用功，除了没有了缓冲，和抵消了力，还要从脚后跟到脚尖，走脚掌的这段路程。
