中年人适合弦乐器。比如：二胡、中阮、古筝、古琴等。
可以多学弹拨类乐器，比如西洋乐器中的钢琴、手风琴，国内传统的有二胡、琵琶等。有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调，可减少生活中的摔跤几率。以二胡为例，拉二胡时，左右手交替轻、重、缓、急，恰到好处，手指与人体心脏、大脑神经密切相关，灵活地运动手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，心脏功能也得到了很好的有氧运动。古代医书记载：“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣。”可见脾胃也喜欢听音乐。柔美的二胡等音乐，能有效促进消化腺分泌增加，帮助消化。
中老年女性学乐器应当以弦乐和键盘乐器为主，吹奏乐器作为年长的朋友对肺的伤害是比较重的，中老年女性学乐器应当以弦乐和键盘乐器为主，吹奏乐器作为年长的朋友对肺的伤害是比较重的。
如果你年轻时有一定乐理知识，就可以学二胡，小提琴，这样的非定音乐器，如若不然，则只能学习定音乐器，比如中电子琴，古筝，手风琴，琵琶，古筝等
