俯卧一天做多少可练出胸肌（一天50个俯卧撑能练出胸肌吗）

50个以上。

俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌的运动，每天做多少个俯卧撑对胸肌有效果取决于个人的身体状况和锻炼目的。

一般来说，如果你是初学者，建议每天做20-30个俯卧撑，逐渐增加到50-100个。如果你是有经验的运动员，可以每天做100-200个俯卧撑。

但是，重要的是要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。同时，俯卧撑只是锻炼胸肌的一种方法，还需要结合其他锻炼方式，如哑铃推举、卧推等，才能达到更好的效果。