打空拳有用吗（打空气拳有锻炼效果吗）

打空拳有用。其实不管是传统功夫还是散打、自由搏击等等，都是打空拳的时候比较多，打空拳现在都是叫空击，在空击的时候可以配合步法一起训练，也可以打出不同的组合拳，在打空击的时候要保持呼吸自然，不要长时间的憋气，可以想象着你前面有你的对手，可以练习自己的躲闪和进攻。

打空拳很好。动作越来越连贯。技术越来越好。速度越来越快。连接点又能找准。能练出肌肉爆发力与耐力