怎么样保持肌肉的状态（如何让自己的肌肉更有弹性）

男性容易练出肌肉但容易掉肌肉

女性难练肌肉，但是容易保持。

想要保持肌肉还是要保持规律的锻炼和作息，合理的饮食。