50岁女人如何减少肌肉流失（女人五十岁以上如何进行肌肉锻炼）

补充蛋白质，加强锻炼。50岁的女士通常已经进入更年期，这段时间身体的各项机能都面临下降，当然必然包含了肌肉的流失。

可以通过补充优质蛋白，例如鱼肉，牛肉等并附带一定的肌肉训练来减缓流失速度

女人50岁以后，身体个个方面都在走下坡路，特别是更年期的来临更加大了衰老的步伐，为了保证肌肉流失的速度放缓，一定要坚持锻炼，游泳，散步最好。