，家长要选择柔软、无刺激的手帕或卫生纸。在教宝宝擤鼻涕时，家长要亲自示范，让宝宝看。
然后，家长拿着准备好的手帕或卫生纸置于宝宝的鼻翼上，先用一指压住一侧鼻翼，使该侧的鼻腔阻塞，让宝宝闭上嘴，用力将鼻涕擤出，后用拇、食指从鼻孔下方的两侧往中间对齐，将鼻涕擦净，两侧交替进行。
几次后，可让宝宝自己拿着手帕或卫生纸，在家长的帮助下进行尝试
教孩子擤鼻涕时，建议用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外摒，对侧鼻孔的鼻涕即被擤出。用同法，再擤另一侧。或者将手帕、卫生纸放在鼻孔前，用手轻轻扶放在鼻两侧，用力将鼻涕向外擤出也可，但擤鼻涕时用力不宜过大。
还可将头稍微仰起，使鼻涕向后流，再轻轻吸鼻，使鼻涕经后鼻孔排出，再经口咽部咯出也是可以的。
