每天跳绳两小时可以瘦多少在加上节食一天一顿饭

撇开客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。

以常规跳绳计算，120分钟可以消耗1600大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，差不多是半斤不到的热量消耗。