舞蹈后桥要怎么练呀（刚学舞蹈前桥怎么练）

舞蹈后桥是一个需要较高的柔韧度的动作，因此训练过程需要耐心和稳定性。要开始练习舞蹈后桥，首先需要进行热身和拉伸运动，可以包括扭腰、转头、摆臂等动作，然后再进行后桥基础动作练习，比如仰卧在地上，手臂放在肩膀两侧，双腿弯曲，然后慢慢向后抬起下半身，最终使身体成为桥形。

每天进行一定时间的坚持训练，可以帮助提高身体的柔韧度，逐渐达到完美的后桥动作。