太极初级气功练习方法（太极初级功法口诀）

太极初级气功的练习方法包括以下几个步骤：

首先，放松身体，调整呼吸，保持内心平静。

然后，进行深蹲、转体、扭腰等基础动作，慢慢地加深并放松身体。

接着，进行吐纳练习，呼吸要深、缓、均匀，用意念调节气息。

最后，进行静坐冥想，集中精神，感受身体内部的气流运动。在练习中，要注意身体的感受，不要勉强自己，不要过度用力，保持舒适自然的状态。这样的练习可以帮助提高身体的气血流动，增强身体免疫力，调节情绪，达到身心健康的效果。