跑完步后不可以洗澡喝水原因很简单：跑步后身体处于开放状态，许多血液也正向内脏回流。如经常练跑完步后洗浴，身体可能容易被风寒入侵，时间一长就会生病，也会因为洗浴时间过长使血液大量留在体表而让内脏缺血，时间一长也会生病。通常可以用温水润湿毛巾再拧干来擦身体，擦干汗就好了。 60分钟后再洗浴。
跑完步后不可以喝水原因 : 其次刚跑完步身体内脏都是非常热得，喝水容易刺激气管，搞不好还能把水呛到肺里，跑完步身体出汗，把肌肉里的水份挤压出来了，这是一个锻炼过程，跑完步马上喝水又补充回去了，相当于没有锻炼。所以跑步后最好半小时后等全身都放轻松了，不再喘气,呼吸均匀时就可饮水了,量不要过大，喝几口即可。
只要是跑完步，汗慢慢干了以后，就可以洗漱，一般是运动完15分钟以后就可以。
