跪着向前趴有什么好处（练青蛙趴有什么好处有什么坏处）

好处有1.促进胃肠蠕动，2.缓解膝关节疼痛，3.预防腰椎病变，此外，跪爬锻炼还可以减少脂肪的堆积，对于控制体重有一定的好处。