晚饭后要多久才能跑步（晚饭后多久跑步才是正确的）

至少一个小时以后。现代运动医学研究认长期快走慢跑，能显著改善人的心肺功能增强体质，还能瘦身塑形。跑步锻炼一般下午和晚上比较科学。

晚饭后要休息一小时以上跑步才好。

我们在吃完饭以后，消化系统开始工作，这时候血液都支持往消化系统，帮助运输营养物质，如果此时剧烈运动如跑步，会影响消化。