吃过晚饭后要休息多久才可以跑步（吃完晚饭多久后适合跑步）

晚上吃饭后要一到两个小时之后去跑步。首先看晚上吃的什么，如果吃的比较多，比较杂，比如有菜有汤有主食，消化就比较慢，需要两个小时。

如果吃的比较简单，比如菜，少量主食，这样一个小时后就可以跑步。