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含葡萄糖胺的食物有哪些(葡萄糖高的食物一览表)

含葡萄糖胺的食物有哪些(葡萄糖高的食物一览表)

更新时间:2025-04-25 17:25:51

含葡萄糖胺的食物有哪些

葡萄糖胺(Glucosamine)又名氨基葡萄糖,也就是俗称的维骨力,主要存在于人体关节软骨与结缔组织中,是形成软骨细胞的重要营养素,也是软骨基质和关节液的基本成份,是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料,提供关节润滑与保护的功能。并抑制自由基生成,供给关节的生理活性。葡萄糖胺在日常食品中含量极微,需依靠专门的补充剂来补充。葡萄糖胺补充剂取自几丁质,这种特质在小虾,龙虾和螃蟹的壳上才能提炼出来的。

糖类食品是主要的氨糖来源,比如糖果、巧克力、蜂蜜、软糖、果冻等;另外,含有氨糖的食品还有加工食品,比如咸肉、腊肉、火腿、香肠等肉类、熟鱼、海产品等;也有一些蔬菜类食品,比如蘑菇、芹菜、莴笋、芦笋等。

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