半马什么时候跑最合适（半马普通人要跑多久合格）

对于普通跑者，跑半马最多的是参加各种半程马拉松比赛，象扬州鉴真国际马拉松就是专门的半程马拉松比赛。参加各种马拉松比赛的前一两个月，跑几次半马是很合适也是必要的，这样能够让你跑出成绩或者提高完赛的体力。而一天当中下午比早上或晚上跑半程更适合。