1. 增强下肢稳定性：踮脚尖能有效锻炼腿部力量，可以改善你的下肢稳定性，让腿部活动更灵活；
2. 加强肌肉及间歇性训练：踮脚尖可以让你的肌肉和间歇性训练得到加强，让你的腿部群等肌肉得到改善；
3. 减少膝关节压力：膝盖在行走和作余动作时会受到任务压力，踮脚尖可以减少这种压力，缓解膝关节疲劳；
4. 加强腹肌及腹部肌肉：踮脚尖是腹部肌肉的有效锻炼，可以加强腹肌及腹部肌肉，使你的肚子更加坚硬。
踮脚尖有利于舒展筋骨，还能锻炼小腿和大腿的肌肉，平时多锻炼，时间久了，会感觉腿部有力量了，走路很轻快，没有沉重感。
