正确拉伸之后有什么感觉（拉伸过程中是越痛越有效果吗）

一般人感觉拉伸到位应该是舒适、放松、柔软的感觉，有一种轻松愉悦的感觉。当肌肉得到充分地拉伸后，会有一种轻松愉悦的感觉，同时也会感觉身体比之前更加灵活。