水果汁和吃鲜水果有什么区别（水果榨汁搭配大全表格）

1、用榨汁机榨果汁的过程中，打碎果肉时会破坏所含的维生素、膳食纤维等营养元素；直接吃水果在一定程度上则会减少营养的流失。

2、食用鲜榨果汁时，快速直接进入肠胃，较多的糖分会被直接吸收；而直接吃水果的过程中需要咀嚼，可以把糖分解成其它物质，减少糖量的摄入量。

水果汁和吃水果的区别，包括营养成分不同、维生素C含量不同、摄入的热量不同。

1.营养成分不同。

2.维生素c含量不同。

3.摄入的热量不同。