校运会立定跳远技巧（校运动会立定三级跳远怎么跳）

校运会立定跳远有以下技巧：

1. 预摆：两脚左右自然站立，与肩同宽，两臂以肩关节为轴，上摆到最高点，屈腿双臂同时下振、身体降低到最低值，随即双脚用力蹬地两臂以肩关节为轴向后上方挺举配合动作，充分向前上方腾空跳起。

2. 起跳：双脚迅速蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分地向前上方挺举制动。

3. 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

希望以上信息可以帮到你。