每天两次力量训练应该间隔多久（力量训练隔几天练一次效果最好）

每天两次力量训练，应该间隔三个小时左右，如果力量训练的力度并不算太大，那么间隔时间，可以缩短一些，如果训练的力度非常大，那么他的时间可以延长，最好在6个小时以后再进行第2次训练。