腿部肌肉紧致是什么原因（怎么判断腿部肌肉是紧绷还是松弛）

身上的肉很紧实可能是经常运动，肌肉多，质量好。肉结实的人说明饮食习惯、生活方式都很健康，而且这类人一般都爱好运动，新陈代谢快，不容易长皱纹，显得更年轻。

平时要坚持体育运动，根据自身的身体状况选择适宜的运动方式，持之以恒，使肌肉紧实，增强体质

多运动，增进腿部的锻炼，针对性的增强腿部力量锻炼，让腿部变得更加紧致，在高负重的刺激下，促进肌肉的生长，腿部塑形更加美观，整体提高身体的美观感。