河虾吃多了有什么好处（长期吃河虾的好处和坏处）

小河虾营养价值丰富，食用河虾可补充营养、辅助催乳，增加肌肉力量。河虾蛋白质含量高，脂肪含量较低，挺适合女性减肥食用的，也适合孩子们吃。

促进生长发育：河虾含有丰富的蛋白质等成分，能够起到补钙以及促进生长发育的效果。

2. 预防骨质疏松：河虾中的营养成分有助于预防骨质疏松。

3. 有利健康：适当吃一些河虾对身体健康有好处。