豆浆升糖指数（三种豆浆不升血糖）

40－50左右

豆浆的升糖指数其实并不高，属于低升糖食物，不另外添加糖的豆浆升糖指数只有40-50。因此，豆浆乳糖不耐受者而言，是很好的选择。