散步5000步消耗多少大卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

成人行走30分钟5000步上下,耗费的热量在180-135卡上下。步行消费的卡路里与自身的体重有关，一般认为步行5000步大概会消耗200至300大卡左右。