如何把生物钟调回来（把生物钟调回来最简单的方法）

在现有生物钟的情况下早睡/早起10分钟，坚持10天，在将生物钟早睡/早起10分钟，坚持10天，以此类推调到你想要的生物钟为止，坚持21天。