怎么把自己的生物钟改回到正常状态（怎么把生物钟调整到白天睡觉）

如果你想早睡早起，你只要前面一个星期都按你规定的时间起床，习惯之后就自然生物钟中调整回来了，反正只要你早上能够定点起床，生物钟是很容易调的