上山吃什么食物最合适（爬山半天吃什么食物最合适）

上山带水果比较好，比如苹果或桃子等，因为爬山会磨损，容易坏。带两个苹果可以均衡营养，也能帮助补充维生素、水分等。同时，上山过程中会丢失电解质，吃蔬菜和水果可以及时补充身体维生素和微量元素。带水、面包和巧克力也是不错的选择，但要注意水份和面包的重量。