桂鱼和鲈鱼哪个营养好（桂鱼和鲈鱼哪个吃最安全放心）

桂鱼

桂鱼和鲈鱼的营养成分含量近似:每100克鲜桂鱼肉含有蛋白质19.9克,另外还含有各种维生素,如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E等。此外,还含有脂肪、胆固醇、烟酸及各种微量元素。而每100克鲜鲈鱼肉也含有较高的蛋白质,约18.6克,鲜鲈鱼含有与桂鱼相似的各种营养成分。如果是为了补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,可以任选其一。