深蹲和硬拉能一起练吗（深蹲和硬拉能同一天训练吗）

深蹲和硬拉可以一起同时练习。深蹲可以练到公司投机以及臀部的肌肉。增强爆发力以及核心稳定性和硬拉，可以练到国神机和后侧肌群的锻炼，因此二者配合一起练习室效果最佳。

深蹲和硬拉是可以一起练的，深蹲主要是练习大腿肌群和小腿肌群及臀部肌群的训练方法，而硬拉主要是背阔肌和肩部及肱二头肌的训练方法。